Dereotunun Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Kendine has kokusu ve tadı ile mutfaklarda özellikle de salata ve yemeklerde kullanılan dereotu,içerdiği vitamin ve mineraller ile de sağlığa oldukça faydalı bir besindir.

dereotu

Dereotu Nedir?

Dereotu,maydonozgiller familyasına aittir.Yeşil,yeşil-mavi renkli,narin yapılı,tüysü yapraklı,kendine has hoş kokusu ve tadı olan bir bitkidir.Ilıman iklimde yetişen dereotu,toprak konusunda seçici değildir ve evlerde-balkonlarda rahatlıkla yetişebilmektedir.

dereotu nedir?

Dereotunun Besin Değeri Nedir?

Dereotunun içerdiği mineraller nelerdir?

-Kalsiyum 208 mg

-Magnezyum 55 mg

-Fosfor 66 mg

-Potasyum 738 mg

-Demir 6.6 mg

-Manganez 1.3 mg

-Az miktarda sodyum,çinko ve bakır bulunmaktadır.

Dereotunun İçerdiği Vitaminler Nelerdir?

Bir tutam dereotu bir yetişkinin ;

-A Vitamini ihtiyacının yüzde 43’ünü

-C Vitamini ihtiyacının ise yüzde 40’ını karşılamaktadır.

dereotunun besin değeri

Dereotunun Faydaları Nelerdir?

Dereotu neye iyi gelir?Dereotunun sağlığa faydaları nelerdir?

-Sindirim sistemini düzenler

-Mide ve bağırsaklar için faydalıdır

-Gaz problemlerine karşı yarar sağlar

-Uykusuzluğa iyi gelir,rahat bir uyku sağlar

-Sinir sistemini rahatlatır,sakinleştirir

-Kemik sağlığını korur,kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır

-Anne sütünü arttırır

-Anti-iltihabik özellikleri bulunan dereotu,iltihapla ilişkilendirilen romatizma,eklem romatizması ve gut hastalığı gibi rahatsızlıklarda,ağrı azaltmaya yardımcıdır

-Adet dönemi sıkıntılarını hafifletmeye ve regl dönemi düzensizliklerini gidermeye yardımcı olur.

-Ağız kokusunu giderir

-Depresyonu azaltır

-Solunum yolları sorunlarını gidermeye yardımcı olur

-Kolestrol ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.

dereotunun faydaları nelerdir?

Dereotu Zayıflatır Mı?Dereotu Kaç Kalori?

-İçerdiği vitamin ve mineraller ile sağlıklı bir besin olan dereotunun kalorisi de oldukça düşüktür.

-Zayıflamak isteyen ve diyet yapmak isteyenler için,tokluk hissi sağlayan dereotu,içerdiği vitamin ve mineraller ile de sağlığınızı korumaya yardım eder.

-Sindirime yardımcı olur.

-Tatlı krizlerini önlemeye de faydalıdır.

Dereotunun kalorisi kaç?100 gram dereotu 17 kaloridir.

dereotu zayıflatır mı?

Dereotu Nasıl Tüketilir?

Salataların ve yemeklerin içerisine katılarak tüketilebiceği gibi,sade olarak da tüketilebilir.

Üzerine limon ve tuz dökerek iltihap söktürücü etki oluşturarak tüketilebilir.

Yoğurt içerisine katılarak,tokluk hissi veren bir atıştırmalık olarak tüketilebilir

Kurutulmuş dereotu yaprakları çay olarak demlenip,uyku düzenleyici çay olarak tüketilebilir.

dereotu nasıl tüketilmeli?

Dereotunun Zararları Nelerdir?

Dereotunun zararı var mıdır?

-Aşırı tüketiminde alerjik bünyelerde,alerjik rahatsızlıklara yol açabilir

-Kan şekerini düşürme özelliğinden dolayı,diyabet hastaları dikkatli tüketmeleri gerekmektedir.Fazla miktarda tüketimi zararlı olabilmektedir.

-Cerrahi işlemlerden önce de kan şekerinin fazla düşmesine sebep olabileceği için,fazla tüketmemeye dikkat edilmelidir.

-Hamilelik ve emzirme dönemlerinde tavsiye edilen dozda,doktora danışarak tüketilmesi önerilmektedir.

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: