Kirazın Faydaları Nelerdir?Kirazın Zararı Var Mıdır?

Yazın en popüler meyveleri arasında olan kiraz C, A ve K vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyvedir.Kan şekerini düzenler.Ağrı kesici özelliktedir.Bağışıklığı güçlendirir,kalp ve cilt dostu bir meyvedir.Kırışıklık ve yüz çizgilerini azaltıcı etkisi ile ciltte ve vücütta yaşlanmaya engel olmaktadır.Taze olarak severek tüketilen kirazın,meyvesuyu,sirke,kurutulmuş meyve,reçel,pasta süsleme gibi pek çok alanda kullanımı yaygındır.

kirazın faydalar neler?

Kiraz nedir?Kirazın Özellikleri Nelerdir?

Lezzeti ve tatlı tadı ile sevilerek yenen bir meyve olan kiraz,GÜLGİLLER familyasındandır.Sağlık açısından birçok yararı bulunan şifalı bir meyvedir.Oldukça farklı çeşitlerde kiraz isimleri bulunmaktadır.En bilinenleri arasında;Napolyon,Edirne ve Tufanda kirazlarıdır.Karagevrek,Karabodur,Van kirazlarıda kiraz isimleri arasında yer almaktadır.Bu kirazların haricinde de daha pek çok kiraz ismi mevcuttur.Farklı dönemlerde yetişen bu kiraz türleri tat,sertlik ve verimlilik açısından da farklılık göstermektedir.

Kirazın Besin Değeri Nedir?Kirazda Bulunan Vitaminler Nelerdir?

-Kalsiyum,demir,magnezyum,çinko,sodyum,fosfor ve potasyum gibi mineralleri içerir.

-C vitamini açısından zengindir

-A,K,B6 vitaminlerini .çerir.

-Lif miktarı yüksektir

-Su oranı yüksektir

-Protein içerir.

Kiraz zayıflatır mı?Kiraz kan şekeri düzenlemesi,metabolizmayı çalıştırması…

Kirazın Kalorisi Kaç?Kiraz Zayıflatır mı?

-Kirazın 100 gramı yaklaşık olarak 63 kaloridir.

-Bir porsiyon (200gr) kiraz,yaklaşık 126 kaloridir.

-Su oranı yüksek bir meyvedir (100 gramının yaklaşık 83’ü sudan oluşmaktadır).

-Glisemik endeksi düşüktür.Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcıdır.Tatlı krizlerini ve ani açlıkları engellerler.

-Lif açısından zengindir (100 gramında yaklaşık 2 gram lif içermektedir).Lifli yapısı ile kiraz,tokluk hissi verir.

-Bağırsakları çalıştırır.Kabızlığı giderir.

-Metabolizmayı hızlandırır.

Genel yiyeceklere göre kalorisi düşük olan kiraz;kan şekerini düzenlemesi,tokluk hissi vermesi,bağırsakları çalıştırması ile gereksiz kilo alımını engeller ve metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olur.

kiraz kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır

Kirazın Faydaları Nelerdir?Kiraz Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

-Kiraz;sindirim sistemini destekler.İçeriğindeki lif ile kabızlığı önler.Metabolizmayı hızlandırır.

-Beyin gelişimini arttırır.Hafızayı güçlendirir.Bunama,alzheimer gibi hastalıklara karşı korur.

-Sinir sistemini rahatlatır.

-Regl sancılarını hafifletir.

-Diyabeti önler;glisemik indeksi düşüktür.Kan şekerini düzenler.

-Kemik sağlığını korur;kirazın içerisinde bulunan kalsiyum,magnezyum gibi mineraller kemik sağlığını korur.

-Ağrı kesici etkisi vardır.

-Gut ve eklem iltihaplarına faydalıdır.

-Yaşlanma ile savaşır.Kirazın içeriğinde bulunan flavonoidler ve karotenoidler ile antioksidan kaynağıdır.Vücudun ve cildin yaşlanmasını önler.

-Saç sağlığı için faydalıdır.Saçların kırılmasını önler.

Kirazın zararı var mı?

Kirazın Zararları Nelerdir?Kirazın Zararı var mıdır?

-Aşırı miktarda tüketilmesi mide ve bağırsak sorunlarına,ishale sebep olabilir.

-Kan sulandırıcı olduğu için;hacamat,sülük gibi uygulamalardan 3 gün önce kiraz yemenin bırakılması gerekir.

Kiraz sapı çayı tarifi ve faydalarını da öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: