PORTAKALIN FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR?

C Vitamini deposu olarak tanınan portakal,hoş kokusu ve aroması ile kışın vazgeçilmez meyveleri arasındadır.Soğuk algınlığına iyi gelmesi ile bilinen portakal içerdiği vitamin,mineral ve lifler ile sağlığa pek çok faydaları bulunan bir meyvedir.

En çok dilimlenerek meyve tabağında yerini alan veya suyu sıkılarak meyve suyu şeklinde tüketilen portakal,mutfaklarda tatlı tarifleri başta olmak üzere pek çok tarifte yer almaktadır.Sevilerek tüketilen portakalın besin değeri ve kalorisi nedir?Portakalın sağlığa faydaları nelerdir?Portakalın zararı var mıdır?Sorularının merak edilen cevapları!

portakalın faydaları

Portakalın besin değeri nedir?

C Vitamini deposu olan portakal,kalsiyum,potasyum,strik asit,fosfor,beta karoten kaynağıdır.

A Vitamini açısından zengindir.

Harika bir lif kaynağıdır.

İçerisinde,niasin,tiamin,b6 vitamini,bakır bulunur.

portakal

Portakalın Kalorisi Ne Kadardır?

Bir adet portakalın kalorisi nedir?Bir adet(220gram)portakalın kalorisi 101 kaloridir.

portakalın faydaları

Portakalın Faydaları Nelerdir?

-Böbrek taşı oluşumunun önüne geçer

-Kansızlık tedavisinde kullanılır

-Bağışıklığı güçlendirir

-Cilde faydalıdır.Yaşlanmayı geciktirir.

-Kalp sağlığına yararlıdır

-Kötü kolestrolü düşürür

-Bağırsaklara faydalıdır

-Stres ile başa çıkmaya yardımcıdır.

-Soğuk algınlığına iyi gelir.

portakal

Portakalın Zararları Nelerdir?

Portakalın zararı var mıdır?

-Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır

-Fazla portakal tüketmek,karın ağrısı ve ishale sebep olabilir

-Fazla portakal tüketimi kilo alımına yol açab,lir

-Fazla portakal tüketimi fazla C Vitamini alımına sebep olarak,mide yanması,kusma,kramp,baş ağrısı, gibi sorunlara sebep olabilir

-Asit oranı yüksek bir meyve olduğu için sedef hastalığı bulunanların dikkatli kullanması önerilmektedir.

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: