Semizotu Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Semizotu,zengin bir OMEGA 3 kaynağı olmanın yanı sıra C ve A vitamini,B Gurubu vitaminler,lif,demir,manganez,magnezyum,potasyum,kalsiyum,bakır gibi vitamin ve minerallerden zengin bir besindir.Antioksidan özellikleri ile kalp dostu,kemikleri ve bağışıklığı güçlendirici,cildi gençleştirici,düşük kalorisi ile diyet yapanlar için ideal bir yiyecektir.

semizotu Omega-3 kaynağıdır

Semizotu Nedir?

Pirpirim olarak da bilinen semizotu,doğada bahçe ve tarlalarda çokça rastlanılan yeşil yapraklı bir bitkidir.Semizotugiller ailesine ait çiğ ve pişmiş olarak tüketilebilen bitki,yaz aylarında yetişmektedir.Gövdesi sap ve yaprakları yeşil,köklerine yakın olan sapların alt kısmı çoğunlukla kırmızı renktedir.Semizotunun gövdesi toprak üzerine yatık,yaprakları oval şekildedir.

semizotu saplarının alt kısımları kırmızı renktedir

Semizotunun Besin Değeri Nedir?Semizotunun İçerdiği Vitaminler Nelerdir?

-Semizotu OMEGA-3 bakımından zengin tek yeşil yapraklı sebzedir

-A ve C Vitamin kaynağıdır.B-kompleks vitaminlerinden zengindir

-Çinko,demir,potasyum,magnezyum,bakır,manganez,kalsiyum minarelleri barındırır

-Güçlü antioksidan bileşiklere sahiptir

-Kalorisi en düşük sebzelerden biridir

-Yüksek oranda lif içerir.

semizotu besin değerleri
semizotu bitkisi

Semizotunun Faydaları Nelerdir?

-Kalbi korur

-Kolesterolü düşürür

-Kabızlığa iyi gelir

-Ülser başta olmak üzere mide rahatsızlıklarına faydalıdır

-Akciğer ve ağız kanserini önlemeye yardımcıdır.Kanserin gelişmesini engeller

-Kemikleri güçlendirir.Osteoporoza karşı korur

-Göz sağlığına yararlıdır.Görme günü arttırır

-Çocukların beyin gelişimini destekler

-Kilo vermeye yardımcıdır

-Kan şekerini dengeler

-Enerji verir.Yorgunluk ve halsizliğe iyi gelir

-Bağırsaklar için faydalıdır.Bağırsak kurtlarını dökmeye yardımcıdır

-Kansızlığı önlemeye yardımcı olur

-İdrar söktürücüdür

-Bağışıklık sistemini güçlendirir

-Cilt sağlığına faydalıdır.Egzamaya iyi gelir.Cildi güzelleştirir

-Haricen kullanımı;siğilleri döker,çıbanlara faydalıdır.Yılan arı sokmalarından kaynaklanan enfeksiyona iyi gelir.Apse ve yanıklarda faydalıdır.

semizotu faydalı besleyici bir bitkidir

Semizotunun Zararları

Semizotunun yan etkisi var mıdır?

-Tüketiminde genel anlamda bir zararı bulunmayan semizotunu böbrek rahatsızlığı olanlar dikkatli kullanmalıdırlar.Semizotu içeriğinde oksalat içerir ve bu böbrek taşı oluşturma riskini arttırabilir.

Bunları da sevebilirsiniz

Bir Cevap Yazın

%d blogcu bunu beğendi: